今日本で最も注目されている人と言っても過言ではない、メジャーリーガー大谷翔平選手。
メジャーでの活躍ぶりから連日ニュースで「大谷翔平」の文字を観ない日はなかったですが、先日の結婚発表もあり、以前に増して連日その一挙手一投足が注目されていますね！
大谷翔平選手は、野球の実力もすごいですが、周囲の人への神対応や誠実な発言など、その人間性も多くの人を惹きつけています。
そんな、非の打ち所がない大谷翔平選手は
「どんな幼少期を過ごされてきたの？」
「どんな食事が大谷翔平選手を作ったの？」
「どうやったら大谷翔平選手のような人に育てられる？」
など、気になる方は多いのではないでしょうか。
特に子育て中の方は、大谷翔平選手とまではいかなくても、素敵な大人に育ってほしいと思っているはずですから、大谷翔平選手を育てた大谷家のルールがあるなら知りたいのではないでしょうか。
今回は、そんな大谷翔平選手を作った幼少期の食事や、大谷家のルールなどはあるのか、気になったので調査してみました。
この記事でわかること
・【大谷翔平】の幼少期の食事は？
・【大谷翔平】の幼少期の睡眠は？
・【大谷翔平】を育てた大谷家のルールとは？
【大谷翔平】の幼少期の食事は？
大谷翔平選手の土台を作った幼少期について調べてみると、食事についてのエピソードも出てきました。
簡単にまとめると以下のようなことが分かりました。
- 大谷翔平選手は幼少期は食が細かった
- お肉が好きだった
- 牛乳を毎日1リットル飲んでいた
- よく眠る子で、食事が出来上がるのを待てずに寝てしまうことも
１つ１つ詳しく見ていきたいと思います。
幼少期は食が細かった
現在の大谷翔平選手を見ていると、恵まれた体格だなぁと感じますよね。
そんな大谷翔平選手ともなれば、幼少期からがっつりご飯も食べてきたのかなと思いきや、意外にも小食でご飯は茶碗1杯ほどしか食べることができなったといいます。
幼少期の大谷翔平選手は、身長は平均的にありつつも細身で、大谷翔平選手のお母さん曰く、
幼稚園も、小学校も、中学校も、身長と体重を測定すると、必ず「痩せすぎ」と書かれていました。かといって、お菓子などの間食をするわけでもありませんでした
だったとか。
今の大谷翔平選手からは想像できないですよね。
大谷翔平選手のお母さんは、食事にも気を遣っており、ほとんど総菜などは出さず、手作りの料理を毎日作っていました。
だから大谷翔平選手は小食でありながら、しっかり体の基礎ができていたと考えれますね。
愛情いっぱいの食事を作ってもらっていたんですね。
大谷翔平選手の体格に変化が現れ始めたのは、野球の強豪校「花巻東高校」に進学し、部活で食トレを行い始めてからのようです。
花巻東高校野球部時代は、「毎日どんぶり10杯」という課題が与えられており、練習試合などで残ったお弁当は大谷翔平選手のもとに回されていたそうです。
大谷翔平選手がずっと書き続けていたことで有名な目標シートには、左上に『体づくり』の項目がしっかりと入っています。
ずっと細身だった大谷翔平選手にとって体づくりは大きな課題と捉えていたんですね。
高校生でここまで自己分析ができるって本当にすごいですよね。
大谷翔平選手の高校時代の目標シートからもわかるように、花巻東高校時代は
食事
・夜 7杯
・朝 3杯
としっかりかかれていることが分かります。
野球の強豪校では、『食トレ』も大事なトレーニングメニューとして組み込まれています。
もともとは食が細かった大谷翔平選手にとって、高校時代の食トレはかなりきつかったようで、大谷選手自身も「（食トレが）一番きつかった」と漏らすほど。
そんな過酷な高校時代を経て、小谷翔平選手の体格は一気に出来上がっていきます。
お肉が好き
幼少期、食が細かった大谷翔平選手ですが、お肉が好きで食べていたようです。
5大栄養素でもあるタンパク質は、成長期には欠かせないですし、普段の食生活では不足することが多いので、大谷翔平選手のお肉好きは体づくりにはとてもいい影響だったと考えられます。
牛乳を毎日1リットル
お肉に続いて、大谷翔平選手は、牛乳も毎日1リットル飲んでいたようです。
身長が高かった大谷翔平選手の成長期を支えてくれたカルシウムだったんですね。
カルシウムは骨や歯の形成、血液の凝固に欠かせない栄養素としてしられています。
ただカルシウムだけ摂っていてもだめで、その骨の材料となるのはタンパク質や、成長期で身長が伸びると血液量も増えるため鉄分も必要になります。
そのどちらもお肉で補えるので、大谷翔平選手のお肉が好きで、牛乳もたくさん飲んでいたということは理にかなっているんです。
大谷翔平選手は幼少期に本能ながらに、これらの栄養素を優先的にとれるようにしていたのでしょうか。
【大谷翔平】の幼少期の睡眠は？
幼少期の大谷翔平選手の睡眠について調べてみると、とにかくよく眠る子だったことが分かりました。
よく眠る子
食事とは少しずれてしまいますが、大谷翔平選手は、とにかくよく眠る子で、夕食が出来上がるのを待てずに寝てしまうことがあるほどだったそうです。
大谷翔平選手の睡眠について、お母さんの話しだと、
週に3・4日は、時計が一回りするほど
と答えられているので、週に3～4日は丸12時間は睡眠に充てていたということになりますね！
外で思い切り体を動かし、そしてこてっと寝てしまうという大谷少年を想像すると可愛くてキュンとしてしまします。
昔から「寝る子は育つ」と言われていましたが、まさにその通りですね。
そんな大谷翔平選手は、メジャーリーガーになった今でも、「睡眠」をとても大切にしています。
いつ・どのくらい眠るかを数日前から計画し、『計画入眠』を行っていて、
・昼4時間
・夜7時間
の計11時間の睡眠
は1日にとれるようにしているんです。
徹底して、自身の生活をコントロールされていることが分かります。
「睡眠」は、「休息」というイメージが強いですが、それ以外にも人は睡眠中に食べたものを消化吸収し、体を作るので、食と同じくらい大切な要素ですね！
【大谷翔平】を育てた大谷家のルールとは？
大谷翔平選手ほど
・パフォーマンス
・人柄
・言動
そんなすべてがパーフェクトで、万人に愛されるメジャーリーガーはいるでしょうか。
世の親たちは、「どうやったら大谷翔平選手のような子に育つんだ」と気になる人も多いと思います。
今回は、様々な記事や書籍から、今からでも私たちがマネできる大谷家のルールについて厳選3選としてまとめてみました。
ご参考になれば幸いです。
ルール①食事が楽しむもの
大谷家では、【食事はみんなで楽しむもの】という認識を家族みんなでもっていたようです。
幼少期は食が細かったという大谷翔平選手ですが、ご両親は
「あれを食べなさい、これを食べなさい」
などと注意したことはなかったそうです。
どうしても子供が食事を食べないと、親側も栄養を摂らなきゃと焦って、子供に押し付けてしまいそうですが、大谷家ではそうはしなかったんですね。
特に、大谷翔平選手のお母さんは、手作りの料理を家族みんな揃って、美味しく食べることで、食事の時間を『楽しむ』ことを大切にしたかったようです。
家族そろって、ホットプレートを囲むことも多かったとか。
大谷翔平選手のお父さんも、仕事が忙しく帰りが遅くなる時もあったそうですが、なるべく夕飯は家族そろって食べることができるよう協力していたようです。
ご両親揃って、食事を大切にされていたんですね。
ルール②リビングを居心地よく
大谷家では、【リビングを居心地いい】空間にすることを意識されていたようです。
こちらもお母さんの想いもあり、テレビは一家に一台で、リビングだけに置くようにしていたようです。
そうすることで、自然と家族みんながリビングに集まり、顔を合わせることができます。
3人兄弟だった大谷翔平選手は、幼少期からリビングでお兄さんやお姉さんと一緒に宿題もしていたようです。
『リビング学習』は、現在学力の面でもいいと話題になっていますよね。
さらに集中力も養えると言われています。
大谷翔平選手の集中力や競技に打ち込む力などもこういった家庭での環境が土台になっていると考えられます。
そして、大谷家はリビングにみんなが集まってしまうよな温かくて、素敵な家庭だったんだな～と想像できますね。そういった仲のいいご家族だったからかそ、大谷翔平選手の穏やかな性格も育まれたんですね。
ルール③子供の選択に口を挟まない
大谷家では、【子供の選択には口を挟まない】ということも徹底していたようです。
大谷翔平選手のお母さんは以下のように書籍で応えられています。
夫も私も、子どもの人生の選択には口を挟みません。もちろん相談されれば意見を言うつもりでしたが、子供達は三人とも自分で道を決めています。
引用：天才を作る親たちのルール
これは、子育てをされている方は、簡単なようでとっても難しいと感じる方も多いと思います。
しかし、子どもの人生は子どものものとして、1人の人として意見を尊重することは、何歳であったとしてもとても大切なことだと思います。
子供も自分の意見が尊重されていると感じたら、自分のことを信じてもらえている、と自信をもって新しいことに挑戦していけますよね。
大谷選手のご両親の姿勢が、大谷翔平選手の自立性と何事にも挑戦していく源になっているんだなとかんじます。
そんな大谷翔平選手のご家族についてはこちらもご覧ください。
まとめ
いかがでしょうか。
今回は、「【大谷翔平】の幼少期の食事が気になる！マネするべき大谷家のルール3選」としてまとめてみました。
大谷翔平選手が育ってきた幼少期の食事を振り返ることで、大谷翔平選手という人が出来上がった所以を知ることができました。
大谷翔平選手のような素敵な人に育てたいと思うご両親必見の、大谷家のルールについても厳選3選としてまとめてみたので、ご参考になれば幸いです。
筆者も個人的に日々の生活に活かしていきたいと思いました！
